Pestele, fructele de mare si nucile

Toate aceste trei tpuri de alimente contin mult iod. S-ar putea chiar sa ne salveze daca am devenit irascibile, daca ni se rup unghiile sau daca am luat mai mult decat trebuia in greutate. Pe langa vitamine, corpul nostru are nevoie si de altfel de cadouri pentru femei sau barbati, chiar si pentru copii, cum ar fi anumite minerale: calciu, fier, magneziu, zinc, etc In farmacii se multivitamine cu minerale. Sanatatea, frumusetea si tineretea depind de toate acestea. Asadar trebuie sa consumam cat mai multe tipuri de alimente sanatoase, nu conteaza cantitatea  consumata dintr-un singur aliment, ci diversitatea.